健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティーの具材のビタミンKの内訳

ミートスパゲティーの具材のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （79.5%）
• パルメザンチーズ （20.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

合挽ミンチ	1人前	3.5	μg	79.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.9	μg	20.5	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	μg	0	%