健康管理は、食事の管理から。ミートスパゲティーの具材の炭水化物の内訳

ミートスパゲティーの具材の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （95.3%）
• 合挽ミンチ （2.1%）
• パルメザンチーズ （1.6%）
• こしょう （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.4玉	6.8	g	95.3	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	2.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.98	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%