健康管理は、食事の管理から。スパゲティーナポリタンのビタミンEの内訳

スパゲティーナポリタンのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ケチャップ （50.5%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （38.3%）
• 玉ねぎ （6.1%）
• ショルダーベーコン （5.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	0.4	mg	50.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.3	mg	38.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.05	mg	6.1	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.04	mg	5.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%