健康管理は、食事の管理から。スパゲティーナポリタンの栄養バランスを見てみよう

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スパゲティーナポリタンの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ショルダーベーコン 中2枚 37.2 kcal
    455 kcal
スパゲティーナポリタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 82 g
 
22.1%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 425 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 404 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.7 mg
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.3 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 25.6 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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