健康管理は、食事の管理から。スパゲティーナポリタンのビタミンCの内訳

スパゲティーナポリタンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （61.2%）
• 玉ねぎ （26.1%）
• ケチャップ （12.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ショルダーベーコン	中2枚	7.8	mg	61.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	3.3	mg	26.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	1.6	mg	12.7	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%