健康管理は、食事の管理から。スパゲティーナポリタンのエネルギーの内訳

スパゲティーナポリタンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （83.1%）
• ショルダーベーコン （8.2%）
• ケチャップ （4.7%）
• 玉ねぎ （4%）
• こしょう （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	83.1	%
ショルダーベーコン	中2枚	37.2	kcal	8.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	4.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%