健康管理は、食事の管理から。スパゲティーナポリタンのビタミンB6の内訳

スパゲティーナポリタンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （49.9%）
• 玉ねぎ （28%）
• ショルダーベーコン （16.3%）
• ケチャップ （5.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	49.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	28	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.04	mg	16.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	5.7	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%