健康管理は、食事の管理から。スパゲティーナポリタンの葉酸の内訳

スパゲティーナポリタンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （50.7%）
• 玉ねぎ （42.6%）
• ケチャップ （3.5%）
• ショルダーベーコン （3.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	μg	50.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	42.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	3.5	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.8	μg	3.1	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%