健康管理は、食事の管理から。焼き豚とキャベツの炒め物のビタミンKの内訳

焼き豚とキャベツの炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （94.2%）
• 焼き豚 （5.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	94.2	%
焼き豚	中4枚	2.4	μg	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	0.5振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%