健康管理は、食事の管理から。鶏肉ともやしの炒め物のビタミンKの内訳

鶏肉ともやしの炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （97.8%）
• 緑豆もやし （2.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	52.5	μg	97.8	%
緑豆もやし	1人前	1.2	μg	2.2	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%