健康管理は、食事の管理から。具沢山スープの亜鉛の内訳

具沢山スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （57.5%）
• 豚バラ （21.5%）
• エノキダケ （6.1%）
• ぶなしめじ （5.4%）
• にんじん （4.8%）
• その他 （4.76%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	4.8	mg	57.5	%
豚バラ	1人前	1.8	mg	21.5	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0.51	mg	6.1	%
ぶなしめじ	中1株	0.45	mg	5.4	%
にんじん	中1本	0.4	mg	4.8	%
キャベツ	葉3枚	0.3	mg	3.6	%
ひらたけ	中1個	0.09	mg	1.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	mg	0.06	%