健康管理は、食事の管理から。具沢山スープのタンパク質の内訳

具沢山スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏モモ （68.1%）
• 豚バラ （19.9%）
• ぶなしめじ （3.4%）
• エノキダケ （3.2%）
• キャベツ （2.7%）
• その他 （2.61%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	48.6	g	68.1	%
豚バラ	1人前	14.2	g	19.9	%
ぶなしめじ	中1株	2.4	g	3.4	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	2.3	g	3.2	%
キャベツ	葉3枚	2	g	2.7	%
にんじん	中1本	1.2	g	1.7	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	0.49	%
ひらたけ	中1個	0.3	g	0.42	%