健康管理は、食事の管理から。カレーピラフのビタミンKの内訳

カレーピラフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カレー粉 （41.1%）
• 牛ミンチ （39.8%）
• にんじん （9.6%）
• バター （8.8%）
• 固形コンソメ （0.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ0.5杯	2.6	μg	41.1	%
牛ミンチ	1人前	2.5	μg	39.8	%
にんじん	20g	0.6	μg	9.6	%
バター	大さじ0.25杯	0.55	μg	8.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.8	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
米・もち米	250g	0	μg	0	%