健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのエネルギーの内訳

ミックスピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （59.2%）
• ゴーダチーズ （12.3%）
• オリーブオイル （9.7%）
• ドライソーセージ （4.8%）
• パルメザンチーズ （4.6%）
• その他 （9.47%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	0.5カップ	184	kcal	59.2	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	38	kcal	12.3	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	29.9	kcal	9.7	%
ドライソーセージ	中1枚	14.9	kcal	4.8	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	14.3	kcal	4.6	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	3.7	%
トマトソース	15g	6.6	kcal	2.1	%
パン酵母	1g	3.1	kcal	1	%
ホールトマト（缶詰）	15g	3	kcal	0.97	%
砂糖（上白糖）	0.5g	1.9	kcal	0.62	%
玉ねぎ	5g	1.9	kcal	0.61	%
ピーマン	5g	1.1	kcal	0.35	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.12	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%