健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのナトリウムの内訳

ミックスピザのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （38.5%）
• トマトソース （16%）
• ゴーダチーズ （15.8%）
• パルメザンチーズ （8.9%）
• ドライソーセージ （8.3%）
• その他 （12.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	38.5	%
トマトソース	15g	81	mg	16	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	80	mg	15.8	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	45	mg	8.9	%
ドライソーセージ	中1枚	42	mg	8.3	%
ホールトマト（缶詰）	15g	40.5	mg	8	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	4.1	%
パン酵母	1g	1.2	mg	0.24	%
小麦粉（強力粉）	0.5カップ	1	mg	0.2	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ピーマン	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%