健康管理は、食事の管理から。生春巻きの炭水化物の内訳

生春巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （36.2%）
• きゅうり （25.7%）
• 砂糖（上白糖） （17%）
• ピーナッツバター （9.9%）
• ピーナッツ （5.2%）
• その他 （5.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物0.5人前	6.3	g	36.2	%
きゅうり	中1本	4.5	g	25.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	17	%
ピーナッツバター	大さじ0.5杯	1.7	g	9.9	%
ピーナッツ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.2	%
サニーレタス	0.5人前	0.48	g	2.7	%
大豆もやし	0.25人前	0.29	g	1.6	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	0.89	%
穀物酢	2g	0.05	g	0.27	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.24	%
豆板醤	0.5g	0.04	g	0.23	%
鶏ガラだし	15g	0	g	0	%