健康管理は、食事の管理から。バナナ＆ブルベリ＆ヨーグルトのスムージーの食塩相当量の内訳

バナナ＆ブルベリ＆ヨーグルトのスムージーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （70%）
• ヨーグルト（無糖） （30%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

低脂肪乳	70g	0.14	g	70	%
ヨーグルト（無糖）	60g	0.06	g	30	%
バナナ	中0.5本	0	g	0	%
ブルーベリー	25g	0	g	0	%