健康管理は、食事の管理から。米糠スコーン（糠は別計算）のビタミンB2の内訳

米糠スコーン（糠は別計算）のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （39.7%）
• 卵 （36.4%）
• ホットケーキ粉 （13.7%）
• 練乳 （10.2%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

低脂肪乳	26g	0.05	mg	39.7	%
卵	10g	0.04	mg	36.4	%
ホットケーキ粉	18g	0.02	mg	13.7	%
練乳	3g	0.01	mg	10.2	%