健康管理は、食事の管理から。抹茶アイスのエネルギーの内訳

抹茶アイスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （33.9%）
• 砂糖（上白糖） （22.7%）
• 卵黄 （20.4%）
• 牛乳 （17.6%）
• 抹茶 （5.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	25g	103	kcal	33.9	%
砂糖（上白糖）	18g	69.1	kcal	22.7	%
卵黄	M0.8個分	61.9	kcal	20.4	%
牛乳	80g	53.6	kcal	17.6	%
抹茶	1杯分	16.2	kcal	5.3	%