健康管理は、食事の管理から。らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛のエネルギーの内訳

らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （78%）
• 焼き豚 （9.6%）
• ラード （7.8%）
• スイートコーン（缶詰） （1.7%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• その他 （1.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	400g	1124	kcal	78	%
焼き豚	中8枚	138	kcal	9.6	%
ラード	大さじ1杯	113	kcal	7.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	1.7	%
濃口しょうゆ	30g	21.3	kcal	1.5	%
長ネギ	40g	11.2	kcal	0.78	%
中華だし	1.5カップ	9	kcal	0.62	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.01	%