健康管理は、食事の管理から。なすの油揚げのエネルギーの内訳

なすの油揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （73.6%）
• ナス （24.6%）
• 濃口しょうゆ （0.81%）
• ショウガ （0.68%）
• ショウガ （0.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	35g	322	kcal	73.6	%
ナス	中7本	108	kcal	24.6	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.81	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.68	%
ショウガ	5g	1.5	kcal	0.34	%