健康管理は、食事の管理から。大根と揚げのみそ汁のナトリウムの内訳

大根と揚げのみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （47.3%）
• 米みそ（白） （45.5%）
• カツオ昆布だし （7%）
• 玉ねぎ （0.1%）
• 油揚げ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	47.3	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	45.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.1	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.75	mg	0.08	%