健康管理は、食事の管理から。大根と揚げのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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大根と揚げのみそ汁の詳細

材料

油揚げ 薄揚げ0.25枚 29 kcal
カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 16.7 kcal
米みそ(白) 大さじ0.5杯 17.3 kcal
玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
    85 kcal
大根と揚げのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 85 kcal
 
3.1%
内訳
炭水化物 8.9 g
 
1.9%
内訳
タンパク質 4.7 g
 
3.5%
内訳
ナトリウム 970 mg
 
24.6%
内訳
脂質 3.6 g
 
4.8%
内訳
カリウム 275 mg
 
9.1%
内訳
カルシウム 58.2 mg
 
2.5%
内訳
1.2 mg
 
2.4%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 7.1 μg
 
9.4%
内訳
葉酸 24.3 μg
 
2.4%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.7 g
 
6.8%
内訳
食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
内訳


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