健康管理は、食事の管理から。大根と揚げのみそ汁の炭水化物の内訳

大根と揚げのみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （47.9%）
• 米みそ（白） （22.1%）
• 米みそ（赤） （21.3%）
• カツオ昆布だし （6.7%）
• 油揚げ （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	47.9	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	22.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	21.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	6.7	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.19	g	2.1	%