健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁のナトリウムの内訳

なめこの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （31.8%）
• 米みそ（白） （30.5%）
• しらす干し （22.5%）
• 昆布だし （7.9%）
• 桜エビ （7.2%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.4杯	367	mg	31.8	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	353	mg	30.5	%
しらす干し	大さじ2杯	260	mg	22.5	%
昆布だし	0.75カップ	91.5	mg	7.9	%
桜エビ	1人前	83	mg	7.2	%
なめこ	40g	1.2	mg	0.1	%