健康管理は、食事の管理から。たら汁のナトリウムの内訳

たら汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.2%）
• タラ（生） （1.4%）
• 白菜 （0.25%）
• にんじん （0.1%）
• 大根（根） （0.07%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	98.2	%
タラ（生）	30g	33	mg	1.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.25	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.1	%
大根（根）	10g	1.7	mg	0.07	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%