健康管理は、食事の管理から。たぬきうどんの食物繊維の内訳

たぬきうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （48.3%）
• ゴマ （26.1%）
• 長ネギ （21.2%）
• てんぷら粉 （4.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	48.3	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	26.1	%
長ネギ	40g	0.88	g	21.2	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.18	g	4.4	%
一味唐辛子	10g	0	g	0	%
ゆでたまご	M1個	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	500g	0	g	0	%