健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁の食物繊維の内訳

なめこの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• なめこ （67.1%）
• 米みそ（白） （17.9%）
• 米みそ（赤） （15%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

なめこ	40g	1.3	g	67.1	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	0.35	g	17.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	0.3	g	15	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%
しらす干し	大さじ2杯	0	g	0	%
昆布だし	0.75カップ	0	g	0	%