健康管理は、食事の管理から。白菜鍋の食塩相当量の内訳

白菜鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （59.6%）
• 固形コンソメ （26%）
• ショルダーベーコン （14.4%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	59.6	%
固形コンソメ	1g	0.43	g	26	%
ショルダーベーコン	10g	0.24	g	14.4	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
白菜	50g	0	g	0	%