健康管理は、食事の管理から。メンチカツの食塩相当量の内訳

メンチカツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （76.2%）
• 食塩 （14.1%）
• 乾燥パン粉 （4.4%）
• 牛ミンチ （2.8%）
• 卵 （2.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ3杯	2.7	g	76.2	%
食塩	0.5g	0.5	g	14.1	%
乾燥パン粉	13g	0.16	g	4.4	%
牛ミンチ	100g	0.1	g	2.8	%
卵	M0.5個	0.09	g	2.4	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%