健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの炭水化物の内訳

ポークステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干ししいたけ （29.4%）
• 玉ねぎ （26.1%）
• 料理酒 （23.3%）
• ニンニク （9.2%）
• 薄口しょうゆ （8.1%）
• その他 （3.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干ししいたけ	中2個	5.1	g	29.4	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	26.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	23.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	9.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	8.1	%
豚ロース	300g	0.6	g	3.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.41	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%