健康管理は、食事の管理から。たぬきうどんの炭水化物の内訳

たぬきうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （69.7%）
• 一味唐辛子 （8.6%）
• てんぷら粉 （7.9%）
• 砂糖（上白糖） （3.8%）
• 長ネギ （3.7%）
• その他 （6.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	69.7	%
一味唐辛子	10g	6.7	g	8.6	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	7.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.8	%
長ネギ	40g	2.9	g	3.7	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2.4	%
カツオ昆布だし	500g	1.5	g	1.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.8	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.17	%
食塩	3g	0	g	0	%