健康管理は、食事の管理から。エリンギ炒めの炭水化物の内訳

エリンギ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （46.5%）
• エリンギ （34.7%）
• きゅうり （14.1%）
• 濃口しょうゆ （4.7%）
• 和牛バラ （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	46.5	%
エリンギ	30g	2.2	g	34.7	%
きゅうり	30g	0.9	g	14.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	4.7	%
和牛バラ	5g	0.01	g	0.08	%