健康管理は、食事の管理から。ワカメと豆腐の味噌汁の炭水化物の内訳

ワカメと豆腐の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （41.1%）
• 米みそ（赤） （39.6%）
• 長ネギ （7.5%）
• 木綿豆腐 （6.7%）
• 生ワカメ （5.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	41.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	39.6	%
長ネギ	5g	0.36	g	7.5	%
木綿豆腐	20g	0.32	g	6.7	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	5.2	%