健康管理は、食事の管理から。卵掛けごはんの炭水化物の内訳

卵掛けごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.2%）
• 濃口しょうゆ （6.5%）
• 卵 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	140g	51.9	g	93.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	6.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.23	%