健康管理は、食事の管理から。白菜鍋の炭水化物の内訳

白菜鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （68.4%）
• 固形コンソメ （18%）
• ショルダーベーコン （10.7%）
• 黒こしょう （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	50g	1.6	g	68.4	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	18	%
ショルダーベーコン	10g	0.25	g	10.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	2.8	%
食塩	1g	0	g	0	%