健康管理は、食事の管理から。たら汁の炭水化物の内訳

たら汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （40.1%）
• 白菜 （36.4%）
• にんじん （10.3%）
• 長ネギ （8.2%）
• 大根（根） （4.7%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	20g	3.5	g	40.1	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	36.4	%
にんじん	10g	0.9	g	10.3	%
長ネギ	10g	0.72	g	8.2	%
大根（根）	10g	0.41	g	4.7	%
タラ（生）	30g	0.03	g	0.34	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%