健康管理は、食事の管理から。らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛の炭水化物の内訳

らいおん・辛味つけ麺チャーシュー・大盛の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （93.5%）
• スイートコーン（缶詰） （2.2%）
• 焼き豚 （1.7%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• 長ネギ （1.2%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	400g	223	g	93.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	2.2	%
焼き豚	中8枚	4.1	g	1.7	%
濃口しょうゆ	30g	3	g	1.3	%
長ネギ	40g	2.9	g	1.2	%
三つ葉	1本	0.04	g	0.02	%
ラード	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1.5カップ	0	g	0	%