健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ丼のビタミンB6の内訳

ねぎとろ丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• びんちょうマグロ （82.8%）
• 米・もち米 （6.3%）
• 濃口しょうゆ （5.4%）
• 焼きのり （3.1%）
• 小口ネギ （2.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

びんちょうマグロ	50g	0.47	mg	82.8	%
米・もち米	180g	0.04	mg	6.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	5.4	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	3.1	%
小口ネギ	10g	0.01	mg	2.3	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%