健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのビタミンB6の内訳

ロールキャベツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛ミンチ （32.3%）
• 豚ミンチ （29.6%）
• キャベツ （19.7%）
• 玉ねぎ （11.1%）
• 卵 （3.1%）
• その他 （4.28%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛ミンチ	50g	0.18	mg	32.3	%
豚ミンチ	50g	0.17	mg	29.6	%
キャベツ	葉2枚	0.11	mg	19.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	11.1	%
卵	M0.5個	0.02	mg	3.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	1.8	%
牛乳	30g	0.01	mg	1.6	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0.88	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%