健康管理は、食事の管理から。ワカメと玉ねぎの味噌汁のビタミンB6の内訳

ワカメと玉ねぎの味噌汁のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （54.4%）
• 米みそ（赤） （23.8%）
• 米みそ（白） （21.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	0.05	mg	54.4	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	23.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.02	mg	21.8	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%