健康管理は、食事の管理から。ワカメと玉ねぎの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ワカメと玉ねぎの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
    83.4 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.4 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 1844 mg
 
46.8%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 29.4 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 4.7 g
 
58.7%
 内訳


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