健康管理は、食事の管理から。カレー豆腐のビタミンB6の内訳

カレー豆腐のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （36.9%）
• 木綿豆腐 （23.4%）
• 玉ねぎ （19.3%）
• 豚ロース （10%）
• にんじん （8.6%）
• その他 （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	20g	0.24	mg	36.9	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0.15	mg	23.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	19.3	%
豚ロース	20g	0.06	mg	10	%
にんじん	中0.25本	0.06	mg	8.6	%
カレールー	1人前	0.01	mg	1.8	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%