健康管理は、食事の管理から。あら汁（カンパチ）のビタミンB6の内訳

あら汁（カンパチ）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カンパチ （69.5%）
• 長ネギ （14.9%）
• 米みそ（赤） （11.7%）
• 米みそ（甘） （3.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カンパチ	80g	0.26	mg	69.5	%
長ネギ	50g	0.06	mg	14.9	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	0.04	mg	11.7	%
米みそ（甘）	大さじ2杯	0.01	mg	3.9	%