健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのバター炒めのビタミンB6の内訳

玉ねぎのバター炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （63.6%）
• ピーマン （34.2%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	63.6	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	34.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	2.2	%