健康管理は、食事の管理から。白菜鍋のビタミンCの内訳

白菜鍋のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 白菜 （70.9%）
• ショルダーベーコン （29.1%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	50g	9.5	mg	70.9	%
ショルダーベーコン	10g	3.9	mg	29.1	%
固形コンソメ	1g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%