健康管理は、食事の管理から。らいおんつけ麺チャーシューのビタミンDの内訳

らいおんつけ麺チャーシューのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 焼き豚 （88.2%）
• ラード （11.8%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

焼き豚	60g	0.36	μg	88.2	%
ラード	大さじ2杯	0.05	μg	11.8	%
味付けメンマ	1人前	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	30g	0	μg	0	%
中華だし	2カップ	0	μg	0	%
小口ネギ	20g	0	μg	0	%
長ネギ	20g	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	μg	0	%
ラーメン（ゆで）	400g	0	μg	0	%