健康管理は、食事の管理から。スタ丼のビタミンEの内訳

スタ丼のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 豚バラ （73.2%）
• 卵 （26.2%）
• 長ネギ （0.61%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

豚バラ	200g	1.2	mg	73.2	%
卵	M1個	0.43	mg	26.2	%
長ネギ	10g	0.01	mg	0.61	%
中華だし	30g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	小2盛り	0	mg	0	%
米・もち米	300g	0	mg	0	%