健康管理は、食事の管理から。スタ丼の栄養バランスを見てみよう

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スタ丼の詳細

材料

＊米・もち米 300g 504 kcal
＊豚バラ 200g 772 kcal
＊おろしニンニク 小2盛り 6.8 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊中華だし 30g 0.9 kcal
    1377 kcal
スタ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1377 kcal
 
51.7%
 内訳
＊炭水化物 117 g
 
25.1%
 内訳
＊タンパク質 44.4 g
 
33.3%
 内訳
＊ナトリウム 2287 mg
 
58%
 内訳
＊脂質 74.6 g
 
100.9%
 内訳
＊カリウム 846 mg
 
28.2%
 内訳
＊カルシウム 52.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 6.3 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンA 84.6 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 49.3 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 321 mg
 
42.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 5.8 g
 
72.5%
 内訳


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