健康管理は、食事の管理から。スタ丼のビタミンB6の内訳

スタ丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （69.8%）
• 濃口しょうゆ （10.2%）
• 米・もち米 （10%）
• 卵 （5.7%）
• 中華だし （2.5%）
• その他 （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	200g	0.42	mg	69.8	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	10.2	%
米・もち米	300g	0.06	mg	10	%
卵	M1個	0.03	mg	5.7	%
中華だし	30g	0.02	mg	2.5	%
長ネギ	10g	0.01	mg	1.8	%
おろしニンニク	小2盛り	0	mg	0	%